世界一ハッピーな人の思考

こんばんは！

世界一ハッピーな人の思考パターンを米科学者が認定したコラムを見ました！！

まず幸福は

左脳の一部が反応した状態らしく

その部分を刺激するのに

いくつかの瞑想法をためした結果

「利他の愛と思いやり」の瞑想が1番幸福感を得られることがわかったそうです。

そこで、その瞑想の被験者の中でも

ハンパない結果がでたのが

この

マチウ・リカールさんです！

よって、この

マッちゃん（マチウ）が世界一ハッピーらしいです！

ここで、普通の流れなら

マッちゃんの紹介をするべきだと

思いますが、長いので、

気になる人は

マッちゃんをググってください！

㊟「マッちゃん」ではでてきません

ちなみに

「利他の愛と思いやり」とは

他人の利益に自分を心からさしだす

ことです。

利他的になる方法として、マッちゃんは他人と立場を入れ替えることを挙げる。

他人の目で自分の自我を見つめ、いかに自分が利己的で傲慢な人間か客観視するのだ。

と言っています。

自分を客観的に見て、

自分中心に考えていないかを知る事が重要なんだなと思いました。

そしてもうひとつの方法が、愛している人がひどい境遇にいる場面を想像すること。

たとえば、母親が狩人に追われる雌鹿だと考える。

そして骨を折って、狩人にとどめの一撃を加えられようというとき、

自分に向かって助けを求めてくる。

すると無力感を覚え、愛する人を慈しむ力強い感情が生まれるという。

さらに「その人の苦しみを和らげて、苦しみの原因を何とか取り除いてあげたい、という望みが湧くものである。

こうした思いやりの気持ちが心一杯に広がったら、そこにしばらく留まるといい」。

とマッちゃんは言っています。

このような思考法を

反復することで、

利他の愛と思いやり

の癖がつくことができるようです。

誰かの為に

という気持ちが自分の

幸福度に比例する

っていうのはいいですね！

まずは、自分中心になっていないかということを客観的に見て、自分を知るところから始めようとおもいます！！